アルバトロスな日々〜♪【広島ダンス 安佐南区&牛田】

安佐南区民文化センターと牛田公民館で活動しているダンスのサークルです☆ジャズダンス&ヒップホップ&バレエ☆

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本調子を取り戻せ

基本、一般クラス(木曜とMove)では
私も一緒にフルでアップとストレッチをやります。

一般に入ると自分の体と対話してもらった方がよいので
自分に集中してもらうためと
声掛けだけで自分の体を試行錯誤してもらう方が
使い方の実感がもててよいだろうという理由がひとつ。

分からなかったっぽかったら
後から時間がとれるだけのレッスン時間の長さが
あることがひとつ。

そして何より、私の体のため。
小学生クラスのダンスならぎりアップが足りなくても
なんとか動けますが、
一般クラスの振りは無理です。
アップ不足で動いちゃうと体壊れます。。
アップは体によいですが、、
ダンスはアップをしないことには
体によいとは完全には言い難いです

しかし、イベント前まで私のアップは不足気味
ダンスもほぼ観てたので、どうにも体が運動不足。
自分も11月に踊らないといけないので
動かないと~と思ってコアリズムとか休みの間やってたわけですが、、
ちょっとこれは何にもしてないよりよかったみたい

やっと通常レッスンに戻って
アップフルコース!!!
なんか調子がいい~~~。体がいい感じです。

しかし、、、筋トレ
腕立てが最悪でした。。
腹筋はピラティスでやってるんだけど。。
腕立て~~~ずっとやってなかった。
めちゃめちゃ筋力落ちててやられた~

やっぱやり続けないとなくなっていくお年頃
一般&主婦クラス
私のトレーニングにお付き合いしてもらいます!!

腕立てしばらくがんばる!
 ↓
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Author:DanceAlbatross
アルバトロス&クリオネという2つのダンスサークルを広島安佐南区民文化センターと牛田公民館でやってます。
みんなで元気に活動中☆彡(ジャズダンス★バレエ★HipHop★創作ダンスなど)

いらっしゃいませ♪

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